2 Tage für Ihren Rücken!

Die „sitzende Lebensweise“ in Kombination mit fehlenden körperlichen Ausgleichsaktivitäten wie beispielsweise Gymnastik, Krafttraining oder Ausdauersport gilt als wesentliche Ursache für das Auftreten von Rückenproblemen.
Mit dem 2-tägigen Camp „Gesunder Rücken“, möchten wir Ihnen den Weg zu einem gesunden Rücken ebnen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie Ihre Wirbelsäule besser kennen und ein gezieltes Wirbelsäulentraining, das Sie auch zuhause anwenden können.

Programm:

Montag, 08. Mai 2017

  • bis 9:00 Uhr Anreise – Zimmerbezug spätestens ab 14.00 Uhr
  • 09:30 – 12:00 Uhr Multimedia-Schau: Wege zu einem gesunden Rücken mit praktischen Elementen
  • 12:00 – 13:30 Uhr 3-gängiges Mittagsmenü (Wahlmenü) bzw. Lunchbuffet mit Salatbar
  • 13:30 – 14:15 Uhr Entspannung
  • 14:30 – 15:45 Uhr Wirbelsäulencheck
  • 16:00 – 17:30 Uhr Wirbelsäulentraining
  • 18:00 – 19:00 Uhr Entspannung & Regeneration
  • 19:15 Uhr 3-gängiges Abendmenü (Wahlmenü) oder Dinnerbuffet mit Salatbar

Dienstag, 09. Mai 2017

  • 08:00 – 09:15 Uhr Aktives Erwachen mit pulskontrolliertem Ausdauertraining
  • 09:15 – 10:15 Uhr Frühstücksbuffet
  • 10:15 – 12:00 Uhr Die Wirbelsäule aus medizinischer Sicht
  • 12:00 – 13:30 Uhr 3-gängiges Mittagsmenü (Wahlmenü) bzw. Lunchbuffet mit Salatbar
  • 13:30 – 14:00 Uhr Entspannung 14:00 – 15:00 Uhr Die Wirbelsäule im täglichem Leben
  • 14:00 – 15:00 Uhr Individuelle ärztliche Beratung
  • 15:15 – 16:15 Uhr Das Kreuz mit dem Kreuz beginnt mit den Füßen, Wirbelsäulentraining mit Balancetrainingsgeräten, Kurzprogramme für einen gesunden Rücken
  • 16:15 – 16:45 Uhr Abschlussrunde, Feedback
  • 17:00 Uhr Abreise – Zimmerfreigabe bis 11:00 Uhr

Weitere Informationen finden Sie im Folder SVA NOE_Infofolder_RückenCamp.