Best of Bewegung - Ernährung - EntspannungDr. Martin Nehrer und Dr. Hannes Pratscher betreuen Sie bei der Feststellung Ihres Fitnesszustandes und zeigen Ihnen Wege zu vermehrter Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Wie gut und effizient Sie Ihre Arbeit erledigen, hängt nicht zuletzt von Ihrer persönlichen Fitness ab. Durch gezielte Bewegung und Entspannung können Sie Ihre Kraftreserven wieder auffüllen und beruflich und privat ausgeglichen, leistungsfähig und erfolgreich sein.

Unter der Anleitung der zwei Trainer erfahren Sie in Theorie und Praxis die wertvollsten Tipps und Strategien auf den Ebenen der Ernährung, der Bewegung und Entspannung. Ausgehend von dem verfassten Buch von Dr. Hannes Pratscher mit dem Titel „Wege zu einem gesunden Rücken“ erhalten Sie auch wertvolle Methoden zur Stärkung Ihres Rückens.

Wir laden SVA-Versicherte zu
BEST OF BEWEGUNG – ERNÄHRUNG – ENTSPANNUNG

Termine: 08.-10. Oktober 2017
im: Hotel Schneeberghof, 2734 Puchberg am Schneeberg,
Wiener Neustädter Str. 24

Programm (Änderungen vorbehalten):

ERNÄHRUNG

  • Analyse der Ernährungssituation
  • Wie Sie sich richtig ernähen
  • gesunde Ernährung – „Bio und Vollkorn – was bringt es?“

BEWEGUNG

  • Gesundheits-Checks und sportliche Aktivitäten unter Anleitung eines Sportpädagogen,
    Ausdauer- und Muskelfunktionstests
  • Wie man sich richtig bewegt („Fit ohne Qual“)
    Einfache Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden können
    Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, Lauf- und Ganganalysen
  • Wie Sie mit Bewegung und Verhaltensänderungen Ihren Rücken stärken
  • Einführung Yoga
  • Einfache Yogaübungen für die Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Haltung

ENTSPANNUNG

Techniken zur psycho-physischen Entspannung

  • Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
  • Stressmanagement, Regeneration
  • Atemübungen zum Wiedererlernen der natürlichen Ruheatmung für gesteigerte Vitalität und Energie

Die Trainer:

Dr. Martin Nehrer

  • Arzt für Allgemeinmedizin
  • Ärztekammerdiplom für Sportmedizin, Akupunktur, Arbeitsmedizin, Manuelle Medizin, Umweltmedizin
  • Seit 29 Jahren in der Praxis Seit 11 Jahren Gesundheitsseminare, > 3000 Kursteilnehmer

Dr. Hannes Pratscher

  • Sportpädagoge
  • Rehabilitations- und Konditionstrainer
  • Langjährige Referententätigkeit für Pädagogische Hochschulen, Wirtschaftskammer, Sozialversicherungsträger, AMS Wien und Niederösterreich
  • Lehrbeauftragter bei der Wellnesstrainerausbildung des WIFI NÖ
  • Autor zahlreicher Broschüren und des Buches: „Wege zu einem gesunden Rücken“
  • Österreichweite Leitung von Gesundheitsseminaren und Vortragstätigkeit in Schulen, Gemeinden und Firmen
  • Leiter des Institutes pratscher. bewegen & leben