Der Sportorthopäde Dr. Andreas Stippler und der Gesundheitstrainer Dr. Hannes Pratscher betreuen Sie bei der Feststellung Ihres Fitnesszustandes und zeigen Ihnen Wege zu vermehrter Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Wie gut und effizient Sie Ihre Arbeit erledigen, hängt nicht zuletzt von Ihrer persönlichen Fitness ab. Durch gezielte Bewegung und Entspannung können Sie Ihre Kraftreserven wieder auffüllen und beruflich und privat ausgeglichen, leistungsfähig und erfolgreich sein.
Unter der Anleitung der zwei renommierten Trainer erfahren Sie in Theorie und Praxis die wertvollsten Tipps und Strategien auf den Ebenen der Ernährung, der Bewegung und Entspannung.
Ausgehend von dem verfassten Buch der beiden Experten mit dem Titel „Wege zu einem gesunden Rücken“ erhalten Sie auch wertvolle Methoden zur Stärkung Ihres Rückens.

Inhalte:

Faktor Ernährung

  • Bio-Impetanz-Analyse zur Bestimmung der Körperzusammensetzung und Ernährungssituation
  • Wie Sie sich richtig ernähren
  • Individuelle Ernährungsberatung

Faktor Bewegung

  • Gesundheits-Checks und sportliche Aktivitäten unter Anleitung eines Sportpädagogen, Ausdauer- und Muskelfunktionstests
  • Wie man sich richtig bewegt (‚Fit ohne Qual‘)
  • Einfache Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden können
  • Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, Lauf- und Ganganalysen
  • Wie Sie mit Bewegung und Verhaltensänderungen Ihren Rücken stärken

Faktor Entspannung

  • Techniken zur psycho-physischen Entspannung
  • Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
  • Stressmanagement, Regeneration

Teilnehmerzahl: bis 15 Personen

Dauer: 2 Tage oder als Wochenendseminar