Ein Tagesseminar der besonderen Art. Basierend auf dem Grundsatz ‚Bewegung = Leben’ erfahren die TeilnehmerInnen unter professioneller Anleitung Richtlinien zu einem gesundheitsorientierten Bewegen. Sie erlernen, wie Sie durch den Einsatz von kurzen Bewegungssequenzen und vielseitigen Bewegungsformen Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern können, mehr Zufriedenheit und soziales Wohlbefinden erreichen und damit Ihre Lebensqualität erhöhen.
Durch eine ausgewogene Mischung aus Theorie- und Praxisblöcken wird die Bedeutung von Bewegung veranschaulicht und der Einstieg in einen ‚bewegten’ Alltag durch Freude und Spaß an der Bewegung gefördert.

Inhalte:

  • Interaktiver Vortrag über Bewegung, Ernährung und Entspannung
  • Praxis (Walking/ Nordic Walking, Laufen)
  • Einführung in Entspannungstechniken
  • Fitnessübungen für ‚zwischendurch’
  • Fit in 1 Minute, noch ‚fitter’ in 5 Minuten
  • Power-Programm
  • Balance und Koordination
  • Die Wege zum Erfolg

Teilnehmerzahl: nach Vereinbarung

Dauer: 1 Tag