Wie gut und effizient Sie Ihre Arbeit erledigen, hängt nicht zuletzt von Ihrer persönlichen Fitness ab. Durch gezielte Bewegung und Entspannung können Sie Ihre Kraftreserven wieder auffüllen und beruflich und privat ausgeglichen, leistungsfähig und erfolgreich sein. Wichtig ist es, Bewegung gezielt auszuüben und auf die individuelle körperliche Kondition abzustimmen.

Inhalte in Theorie und Praxis:

  • Wie Sie sich richtig bewegen – „ohne Qual“
  • Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft und der Beweglichkeit, gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten
  • Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden
  • „Fit in 1 Minute” – noch fitter in 5 Minuten
  • Techniken zur Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
  • einfache Ernährungsregeln, die sofort umgesetzt werden können
  • Wie Sie mit Bewegung und Verhaltensänderungen Ihren Rücken stärken und Rückenschmerzen begegnen können
  • Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können

Teilnehmerzahl: max. 30 Personen

Dauer: 4 Stunden