Diese Intensivschulung ist für Menschen gedacht, die den Großteil des Tages im Sitzen verbringen.
Als Basis für dieses Seminar dient die von Dr. Pratscher verfasste Broschüre „Ausgleichsgymnastik rund um den Schreibtisch”.

Inhalte:

  • Ursachen und Zusammenhänge von Beschwerden, die bei langen Sitzzeiten entstehen
  • praktische Einführung in Dehnungs-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, die rund um den Schreibtisch ausgeführt werden können
  • Übungen und Hinweise zur Vermeidung von Fehlbelastungen: rückenschonendes Sitzen und Stehen, Erheben aus dem Sitzen, Bücken und Heben, Verhalten am Bildschirm, Sitzalternativen
  • Besprechung der Arbeitsplatzsituation

Teilnehmeranzahl: max. 30 Personen

Dauer: 3 Stunden