Aufbauend auf der von Dr. Hannes Pratscher unter fachärztlicher Beratung entwickelten Multimedia-Schau werden vielseitige Informationen mit praktischen Übungen und Bewegungssequenzen unter Anleitung eines Experten vermittelt.
Die Veranstaltung zeigt, wo im Alltag sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause Auslöser für Rückenschmerzen und Belastungsquellen für den Körper vorkommen.
Dazu gibt es Tipps, wie durch einfache Verhaltensänderungen und durch Ausgleichsübungen der Rücken ,gestärkt‘ werden kann.

Inhalte:

  • Ursachen von Rückenbeschwerden
  • Aufbau und Funktion der Wirbelsäule und der Rumpfmuskulatur
  • wirbelsäulenschonendes Verhalten im Alltag beim Sitzen, Liegen, Stehen, Heben, Bücken, Tragen; geeignete Sitz- und Liegemöbel; wirbelsäulengerechte Arbeitsplatzsituation
  • Informationen über gesunde Ernährung, über Entspannungsmethoden und über eine gesundheitsorientierte Sportausübung
  • Praktische Einführung in Dehnungs- und Kräftigungsübungen

Dauer: 1-tägig

Teilnehmerzahl: bis 30 Personen

Die Inhalte der Multimedia-Schau und gezielte Bewegungsprogramme wurden auch in dem gleichnamigen Buch von Dr. Andreas Stippler und Dr. Hannes Pratscher zusammengefasst.