Der Vortrag führt in die Thematik „Gesunder Rücken“ ein und kann je nach den Anforderungen der TeilnehmerInnen flexibel gestaltet werden.

Inhalte:

  • Ursachen von Rückenbeschwerden
  • Aufbau und Funktion der Wirbelsäule und der Rumpfmuskulatur
  • wirbelsäulenschonendes Verhalten im Alltag (Sitzen, Liegen, Stehen, Heben, Bücken, Tragen; geeignete Sitz- und Liegemöbel; wirbelsäulengerechte Arbeitsplatzsituation)
  • Praktische Einführung in Dehnungs- und Kräftigungsübungen

Teilnehmeranzahl: unbegrenzt

Dauer: ca. 70 Minuten