Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die bei Ihrer beruflichen Tätigkeit Lasten heben oder tragen. Falsche Hebe- und Bücktechniken führen dabei zu großen Belastungen der Wirbelsäule.

Inhalte:

  • Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
  • Auswirkungen des Hebens von Lasten auf die Bandscheiben
  • Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die rumpfstabilisierende Muskulatur
  • praktische Einführung in körpergerechte Bück, Hebe- und Tragetechniken
  • Besprechung und Analyse der Arbeitsplatzsituationen

Teilnehmeranzahl: max. 20 Personen

Dauer: 3 Stunden