Rücken-Fit 2019Ihr erster Schritt zu mehr Gesundheit

Programm:

Erfahren Sie unter medizinischer und sportwissenschaftlicher Anleitung von Dr. Martin Nehrer und Dr. Hannes Pratscher, wie Sie Ihren Rücken durch gezielte Übungen stärken, um so Schäden
vorzubeugen.

Philosophie & Themen:

• Ursachen von Rückenbeschwerden
• Aufbau und Funktion der Wirbelsäule und der Rumpfmuskulatur
• wirbelsäulenschonendes Verhalten im Alltag beim Sitzen, Liegen, Stehen, Heben, Bücken, Tragen
• geeignete Sitz- und Liegemöbel; wirbelsäulengerechte Arbeitsplatzsituation
• Informationen über gesunde Ernährung, über Entspannungs- methoden und über eine gesundheitsorientierte Sportausübung
• Praktische Einführung in Dehnungs- und Kräftigungsübungen

Anmeldeformular und mehr Infos in den Foldern:

Flyer-Rücken_Camp 1 ( 8.-10. März)

Flyer-Rücken_Camp 2 (15.-17. März)