Schneeschuhwandern ist mit wenig Aufwand erlernbar und für alle Alters- und Leistungsgruppen geeignet. Es ist nicht nur eine Fortbewegungsart im Winter, sondern verbindet auf einfache Weise Bewegung und Natur, abseits von überfüllten Schipisten und Loipen.

 

Inhalte in Theorie und Praxis:

• Richtlinien für gesundheitsorientiertes Bewegungstraining
• Einführung in Schneeschuhwandern
• technische Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Zielgruppe:

Das Seminarangebot ist geeignet für alle Altersstufen, für trainierte Freizeitsportler und Einsteiger.

 

Seminarleiter:

Dr. Hannes Pratscher

Mag. Rita Teynor-Bark

 

Termin: 14. – 16.1.2022, Freitag 17.00 Uhr – Sonntag 9.00 Uhr (optional bis ca. 13.00 Uhr)

 

Ort:  Alpenhotel Gösing, 3221 Gösing an der Mariazellerbahn 4

 

Kosten:

Hotel:  € 226. – im Doppelzimmer (pro Person), € 257.- im Einzelzimmer

Nächtigungstaxe: € 1,60 pro Person und pro Tag

Im Preis enthaltene Leistungen

• • Übernachtung im DZ oder EZ, Frühstück, 2x Abendessen, Schneeschuhe, Schistöcke

Seminar:  € 250.- €

Bei Nutzung des SVS Gesundheitshunderters nur € 150.- (zzgl. Hotelkosten)

Anmeldung und Zimmerbuchung:

Alpenhotel Gösing

Tel. 0043 2728217

alpenhotel@goesing.at

www.goesing.at

Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Einlangens berücksichtigt.

 

Programm:

Freitag, 14. Januar 2022

bis 16:30 Uhr Anreise

17:00-18:00 Uhr Begrüßung, Organisation, Einführung, Aktives Kennenlernen

18:00-19:00 Uhr Theorie: Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens, Trendsportart Schneeschuhwandern

19:00 Uhr Abendessen

 

Samstag, 15. Januar 2022

08:00-08:30 Uhr Aktives Erwachen

08:30-09:30 Uhr Frühstück

09:30-11:45 Uhr Praxis: Technische Einführung Schneeschuhwandern

12:00-13:30 Uhr Mittagessen (Optional)

13:30-15:30 Uhr Schneeschuhwanderung

16:00-16:45 Uhr Entspannung: Wintermeditation

16:45-18:30 Uhr Regeneration

18:30-19:00 Uhr Abschlussrunde

19:00 Uhr Abendessen

 

Sonntag, 16. Januar 2022

08:00-09:00 Uhr Aktives Erwachen mit Yoga

Frühstück

Optional: Falls der Wunsch für eine weitere Schneeschuhwanderung besteht – selbstständig oder mit Trainer – stehen Schneeschuhe und Stöcke noch zur Verfügung.

Auf Anfrage ist auch ein Late-Check-Out möglich.

 

Zur Ausrüstung:

Wenn vorhanden: Schneeschuhe und Schistöcke mitnehmen, sonst werden diese vor Ort zur Verfügung gestellt

Winterwanderbekleidung „(Zwiebelprinzip“, Haube, Handschuhe,…)

Hohe, möglichst wasserfeste Wanderschuhe oder Winterschuhe (Stiefel u.Ä. sind nicht geeignet!)

Bequeme funktionelle Sportbekleidung für Indooraktivitäten

Badesachen für den Wellnessbereich

 

Ihr Trainerduo:

Dr. Hannes Pratscher

–  Sportpädagoge

–  Rehabilitations- und Konditionstrainer

–  Langjährige Referententätigkeit für Pädagogische Hochschulen, Wirtschaftskammer,

   Sozialversicherungsträger,…

–  Lehrbeauftragter an der Donauuniversität Krems

–  Autor zahlreicher Broschüren und des Buches: „Wege zu einem gesunden Rücken“

–  Österreichweite Leitung von Gesundheitsseminaren und Vortragstätigkeit in

   Schulen, Gemeinden und Firmen

–  Leiter des Institutes pratscher. bewegen & leben

 

Mag. Rita Teynor-Bark

– Sportpädagogin am Sportgymnasium Wr. Neustadt

– Nordic Walking Instruktorin

– Schneeschuh Instruktorin

– Instruktor für Schi Alpin

– Outdoorguide