Mit Yoga Körper, Geist und Seele in Balance bringen – damit Sie auch im Stress fit und gelassen bleiben.
In der Hektik des heutigen Lebens bringen nur wenige Menschen die notwendige Zeit auf, ihren Körper und Geist die nötige Sorgfalt zuteil werden zu lassen, um leistungsfähig zu bleiben. Und doch kann schon eine einfache Folge von Bewegungsabläufen
viel zur Erhaltung der Gesundheit beitragen.

Yoga reduziert den negativen Einfluss von Stress auf Körper und Geist. Das Seminar verdeutlicht in Theorie und Praxis den Vorteil von einem bewegten Alltag und zeigt wie mit einfachen Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken Stress reduziert werden kann. Milde Herzkreislaufprogramme, kurze Bewegungsprogramme, die einfach in den Alltag integriert werden können und Yoga bilden den zentralen Teil des Angebotes.

Programm

• Theorie:

→ Bewegung und Entspannung
→ Was Yoga kann?
→ Regeneration
→ Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden können: „Fit in 1 Minute – noch fitter in 5 Minuten“
→ Techniken zur Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
→ einfache Ernährungsregeln, die sofort umgesetzt werden können
→ Input: „Aus dem Gleichgewicht in die Balance“
→ Stressabbau, Entspannungsmethoden

• Praxis:

→ Gesundheitsorientiertes Bewegen
→ Yoga
→ Entspannung
→ Aktives Erwachen
→ Herz-Kreislauftraining

Seminarleitung

• Dr. Hannes Pratscher, Sportwissenschafter
• Ing. Karl Edy, MSc, Entspannungs- und Mentaltrainer, Yogalehrer

Zielgruppe

Aktiv erwerbstätige Selbständige

Im Preis enthaltene Leistungen

• 2 Nächtigungen inkl. Vollpension im DZ bzw. EZ
• Seminarbetreuung
• Entspannung und Aktivität im hoteleigenen Wellness-Bereich

Teilnehmer sollten folgendes zum Camp mitbringen

• Yogamatte
• Bequeme Sportbekleidung für innen und außen
• Sportschuhe für innen und außen
• Badebekleidung für Wellnessbereich
• Wind- und Regenjacke
• Bekleidung der Witterung entsprechend

Ablauf

Sonntag, 24. April 2022
10:00-10:45 Uhr Begrüßung und aktives Kennenlernen
11:00-12:30 Uhr Interaktiver Vortrag: Bewegung und Entspannung-das Powerduo für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
12:30-14:00 Uhr Mittagessen
14:00-14:45 Uhr Praxis: Einführung Entspannung
15:00-16:15 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Bewegen Outdoor
16:30-18:00 Uhr Praxis: Yoga
19:00 Uhr Abendessen

Montag, 25. April 2022
07:30-08:15 Uhr Aktives Erwachen: Yoga, Atemübungen
08:15-09:15 Uhr Frühstück
09:15-10:30 Uhr Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens und Yoga
10:45-12:00 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training
12:30-14:00 Uhr Mittagessen
14:00-15:30 Uhr Praxis mit theoretischen Elementen:
Entspannungszustände im Gehirn (Alpha-Zustand)
Autogenes Training: Schulz-Methode
Die Kraft der Imagination
Affirmationen
Praktische und „geführte“ Entspannungsübung
15:45-17:00 Uhr Praxis: Yoga
17:00-18:30 Uhr Regeneration – Entspannung
19:00 Uhr Abendessen

Dienstag, 26. April 2022
07:30-08:30 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm
08:30-09:30 Uhr Frühstück
09:30-10:45 Uhr Theorie mit praktischen Elementen: Braingym, Koordinationsprogramme, einfache Ernährungstipps
10:45-12:00 Uhr Praxis: Yoga
12:00-13:30 Uhr Mittagessen
13:30-15:15 Uhr Theorie: Stressabbau, Entspannungsmethoden
15:30-16:00 Uhr Abschlussrunde und Feedback

Preis

354,00 € Paketpreis*
– 100,00 € SVS-Gesundheitshunderter
254,00 € investieren Sie in Ihre Gesundheit

* pro Person im DZ, ohne Ortstaxe, EZ-Zuschlag 36 Euro
Nach Beendigung des Camps begleichen Sie bitte die Rechnung im Hotel. Bei Anspruch und Antrag auf einen SVS-Gesundheitshunderter erhalten Sie von der SVS 100 Euro auf Ihr Konto gutgeschrieben. Die Hotelvertragsbedingungen betreffend
Stornokosten sind zu beachten!

Anmeldung

Veranstaltung ausgebucht!