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Yoga, Entspannung & Bewegung
4. Dezember 2022 − 6. Dezember 2022
Mit Yoga Körper, Geist und Seele in Balance bringen – damit Sie auch im Stress fit und gelassen bleiben. In der Hektik des heutigen Lebens bringen nur wenige Menschen die notwendige Zeit auf, ihrem Körper und Geist die nötige Sorgfalt zuteilwerden zu lassen, um leistungsfähig zu bleiben. Und doch kann schon eine einfache Folge von Bewegungsabläufen viel zur Erhaltung der Gesundheit beitragen. Yoga reduziert den negativen Einfluss von Stress auf Körper und Geist. Das Seminar verdeutlicht in Theorie und Praxis den Vorteil von einem bewegten Alltag und zeigt wie mit einfachen Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken Stress reduziert werden kann. Milde Herzkreislaufprogramme, kurze Bewegungsprogramme, die einfach in den Alltag integriert werden können, und Yoga bilden den zentralen Teil des Angebotes.
Seminarleiter:
Dr. Hannes Pratscher
Ing. Karl Edy, MSc
Wann: 4.– 6.12.2022, Sonntag 10.00 Uhr – Dienstag 16.00 Uhr
Ort: HOTEL SCHNEEBERGHOF, 2734 Puchberg am Schneeberg, Wiener Neustädter Strasse 24
Kosten:
Hotel: € 275.- im Doppelzimmer (pro Person), € 313.- im Einzelzimmer
Inkl. 3-gängige Lunch- und Dinnermenüs od. Lunchbuffet mit Salatbar
Nächtigung im Wohlfühlzimmer mit reichhaltigem Frühstück
Nächtigungstaxe: € 2,40 pro Person und pro Tag
Seminar: € 290.- €
Bei Nutzung des SVS Gesundheitshunderters nur € 190.- (zzgl. Hotelkosten)
Anmeldung:
HOTEL SCHNEEBERGHOF
Tel. 0043 2636/3500
Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Einlangens berücksichtigt.
Programm:
Sonntag, 4. Dezember
10:00 – 10:45 Uhr Begrüßung, Organisatorisches, Aktives Kennenlernen
11:00 – 12:30 Uhr Interaktiver Vortrag: Bewegung und Entspannung – das Powerduo für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
12:30 – 14:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 14:45 Uhr Praxis: Einführung Entspannung
15:00 – 16:15 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Bewegen Outdoor
16:30 – 18:00 Uhr Praxis: Yoga
19:00 Uhr Abendessen
Montag, 5. Dezember
07:30 – 08:15 Uhr Aktives Erwachen: Yoga, Atemübungen
08:15 – 09:15 Uhr Frühstück
09:15 – 10:30 Uhr Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen gesundheitsorientierter Bewegung und Yoga. Bewegung – warum gerade jetzt?
10:45 – 12:00 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training
12:30 – 14:00 Uhr Mittagessen
14:00 – 15:30 Uhr Praxis: Entspannung mit theoretischen Elementen
15:45 – 17:00 Uhr Praxis: Yoga
17:00 – 18:30 Uhr Regeneration – Entspannung
19:00 Uhr Abendessen
Dienstag, 6. Dezember
07:30 – 08:30 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm
08:30 – 09:30 Uhr Frühstück
09:30 – 10:45 Uhr Theorie mit praktischen Elementen, kurze Bewegungsprogramme für die tägliche Umsetzung: „Fit in1 Minute – fitter in 5 Minuten“
10:45 – 12:00 Uhr Praxis: Yoga
12:00 – 13:30 Uhr Mittagessen
13:30 – 15:15 Uhr Stressabbau, Entspannungsmethoden
15:30 – 16:00 Uhr Abschlussrunde, Feedback
Zeitliche Änderungen vorbehalten!
Bitte zum Camp mitnehmen:
- Sportbekleidung für In- und Outdooraktivitäten
- Badesachen
- Evtl. eigene Yoga-oder Gymnastikmatte
Ihre Trainer:
Ing. Karl Edy, MSc
– Entspannungstrainer, Yogalehrer
– Diplomierter Mentaltrainer, Leitung von Lehrgängen zur Ausbildung von MentaltrainerInnen
– Akademischer Psychosozialer Berater
– Europaweite Leitung von Gesundheitsseminaren, Yogakursen, Meditations- und
Entspannungsseminaren, Intuitionstrainings für Führungskräfte (Innovation)
– Tonträger: Produktion und Veröffentlichung von Entspannungs-CDs mit Neurotechnologie
– Infos unter: www.karledy.at
Dr. Hannes Pratscher
– Sportpädagoge
– Rehabilitations- und Konditionstrainer
– Langjährige Referententätigkeit für Pädagogische Hochschulen, Wirtschaftskammer,
Sozialversicherungsträger, …
– Lehrbeauftragter bei der Wellness- und Fitnesstrainerausbildung des WIFI NÖ
– Autor zahlreicher Broschüren und des Buches: „Wege zu einem gesunden Rücken“
– Österreichweite Leitung von Gesundheitsseminaren und Vortragstätigkeit in
Schulen, Gemeinden und Firmen
– Leiter des Institutes pratscher. bewegen & leben
– Infos unter: www.pratscher.at