Bücken, Heben, Tragen
Bücken, Heben, Tragen
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die bei Ihrer beruflichen Tätigkeit Lasten heben oder tragen.
Falsche Hebe- und Bücktechniken führen dabei zu großen Belastungen der Wirbelsäule.
Inhalte
- Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
- Auswirkungen des Hebens von Lasten auf die Bandscheiben
- Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die rumpfstabilisierende Muskulatur
- praktische Einführung in körpergerechte Bück, Hebe- und Tragetechniken
- Besprechung und Analyse der Arbeitsplatzsituationen
Inhalte
- Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
- Auswirkungen des Hebens von Lasten auf die Bandscheiben
- Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die rumpfstabilisierende Muskulatur
- praktische Einführung in körpergerechte Bück, Hebe- und Tragetechniken
- Besprechung und Analyse der Arbeitsplatzsituationen
Teilnehmerzahl:
max. 20 Personen
Dauer:
3–4 Stunden