„Fit in 1 Minute“ für Führungskräfte:

Wir bringen Sie auf dem schnellsten Weg zum Erfolg!

                                                    

  • Interaktiver Workshop, Vortrag oder Tagesseminar
  • mit kurzen Bewegungs- und Entspannungsprogrammen zum Mitmachen
  • basierend auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
  • speziell für Führungskräfte adaptiert
  • nach einem Konzept von Top-Sportcoach Dr. Hannes Pratscher
  • informativ, kurzweilig und bewegend

 

Sie sind erfolgreich, tragen Verantwortung und müssen jeden Tag die richtigen Entscheidungen für Ihr Unternehmen treffen. Was unternehmen Sie, um dabei selbst fit, leistungsfähig und entspannt zu bleiben?

Gerade bei Führungskräften kommt es durch hohes Arbeitspensum, Stress und Zeitdruck zu massiven Belastungen für Körper und Geist.

Es gibt schnelle und unkomplizierte Lösungen, diesen Belastungen entgegenzuwirken. Bei unseren interaktiven Angeboten erfahren Sie in Theorie und Praxis, wie Sie in nur wenigen Minuten durch gezielte Bewegungssequenzen ihre Leistungsfähigkeit steigern können. Und wir präsentieren Ihnen einfach anwendbare Strategien zur aktiven Entspannung, damit Sie auch an besonders harten Arbeitstagen stets fit und gelassen bleiben. Außerdem stellen wir Ihnen Konzepte vor, um gesundheitsfördernde Maßnahmen im Unternehmen zu initiieren – denn nur gesunde Mitarbeiter sind auch effiziente Mitarbeiter.

„Fit in 1 Minute“ für LehrerInnen

                                                             

  • Interaktiver Workshop, Vortrag oder Tagesseminar
  • mit kurzen Bewegungs- & Entspannungsprogrammen zum Mitmachen
  • basierend auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
  • speziell für Schulen adaptiert
  • nach einem Konzept von Sportcoach Dr. Hannes Pratscher
  • informativ, kurzweilig und bewegend

 

Was hat die motivierteste Lehrerin, der motivierteste Lehrer davon, wenn sie bzw. ihn im Laufe des Schultages die Kräfte verlassen? Stundenlanges Stehen im Klassenzimmer, fordernde SchülerInnen und andere Stresssituationen können die Gesundheit stark belasten. Die Auswirkungen sind alarmierend: Schon vier von fünf LehrerInnen klagen über Rückenschmerzen.

Es gibt einfache und schnelle Wege, diese Belastungen zu vermindern und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu fördern. In diesen interaktiven Programmen erfahren Sie, wie’s geht.

Wir zeigen Ihnen einfache, leicht durchführbare Bewegungs- und Entspannungsprogramme für den täglichen Gebrauch.

Diese sind auch ideal im Klassenzimmer mit den SchülerInnen umsetzbar.

So können Sie sinkender Aufmerksamkeit und Bewegungsmangel im Unterricht vorbeugen und aktiv etwas für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer SchülerInnen tun. Nebeneffekt:  selbst fitter werden!

Entspannt in 1 Minute!

 

Bei den Angeboten „Entspannt in 1 Minute“ lernen Sie durch verschiedene einfache Verfahren, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen. Stressige Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen.

So wirken sich beispielsweise Achtsamkeitsübungen, bewusste Atmung oder auch Muskelentspannung wohltuend auf den gesamten Körper aus.

Lernen Sie wirksame Strategien und Übungen kennen, mit denen Sie stresserzeugende Gedanken und Situationen positiv beeinflussen und gelassener bewältigen können.

Inhalte

 

  • Wie Sie in kurzer Zeit Stress abbauen und sich nachhaltig entspannen können
  • Verschiedene Atemtechniken zum Loslassen und Kraft schöpfen
  • Ablauf der Stressreaktion; Stress und seine Folgen
  • Entspannungstechniken: Meditation, Muskelentspannungsmethoden
  • Techniken zum Abbau von emotionalem Stress
  • Achtsamkeitsübungen
  • Strategien zur Mentalhygiene

„Fit in 1 Minute“ – Das Seminar im Seminar

 Das Plus an Bewegung für Ihr Seminar

Das Angebot „Das Seminar im Seminar“ stellt in Form von ein- und mehrstündigen Workshops eine Ergänzung zum Programm von SeminarveranstalterInnen dar.

Wir bieten Ihnen ein- oder mehrstündige ‚bewegte‘ Workshops zum Stressabbau, zur Konzentrationssteigerung und zur Förderung von Interaktion und Gruppendynamik. Und das bringt in jedem Fall frischen Schwung in ein Seminar – denn dadurch steigen auch Wohlbefinden und Aufnahmefähigkeit der TeilnehmerInnen.

Bei diesen Workshops werden die theoretischen Ausführungen immer wieder mit praktischen Elementen bereichert, und es wird demonstriert, dass kurze Bewegungssequenzen und vielseitige Bewegungsformen auch auf engstem Raum durchgeführt werden können.

Unsere Referenzen

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pratscher.bewegen&leben

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Mitterweg 8a
2560 Hernstein
Österreich

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