Aufbauend auf den langjährigen österreichweiten Erfahrungen in der betrieblichen Gesundheitsförderung bietet das Institut pratscher nun auch Onlinetrainings adaptiert für die aktuelle Situation an. Um den Herausforderungen im Home Office-Bereich besser gewachsen zu sein, haben wir ein spezielles Programm zusammengestellt.
Die Übungen sind einfach, meist ohne Geräte auszuführen und können deshalb leicht und jederzeit in den Alltag integriert werden.
Nur wenige Minuten Zeitaufwand genügen schon, um das Körperbewusstsein zu steigern, körperliche und geistige Fitness spürbar zu fördern, Spannungen zu lockern und auch Rückenschmerzen zu vermeiden.

Minimaler Aufwand, maximaler Effekt – und geeignet für alle!

Inhalte:

  • Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens
  • Kurze Bewegungsprogramme für den täglichen Gebrauch
  • Übungen zur Förderung der geistigen Aktivierung und Fitness
  • Augenübungen
  • Ergonomische Tipps und Tricks
  • Strategien zur Reduzierung von Rücken- und Nackenproblemen
  • „Entspannt in 1 Minute – noch entspannter in 5 Minuten“: schnelle Entspannungs-und Stressbewältigungsstrategien

Die Bewegungs- und Entspannungsprogramme basieren auf dem bewährten „TOP 12 Bewegungskalender“, dem praktischen täglichen Begleiter auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Angebot:

Live und interaktiv! Online-Vortrag über 60 – 90 Minuten für bis zu 100 Personen

Auf Wunsch können einzelne Inhalte tiefergehend angeboten werden. Aber auch andere Themenbereiche wie Fit in 1 Minute, Gesunder Rücken,… bieten wir nun online in Form von Vorträgen und Workshops an.

Weitere Informationen unter www.fitin1minute.at