Seminar: Powerduo –
Bewegung und Entspannung
Im Winter mit Schneeschuhwandern sonst Nordic Walking, Smoveywalking, Laufen
Seminar: Powerduo –
Bewegung und Entspannung
Im Winter mit Schneeschuhwandern sonst Nordic Walking, Smoveywalking, Laufen
Das Seminar verdeutlicht in Theorie und Praxis die Vorteile eines bewegten Alltages. Außerdem zeigt es, wie mit einfachen Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken nachweislich Stress reduziert werden kann.
Von besonderer Effizienz und Bedeutung ist es, die Bewegungsaktivitäten dabei ganzjährig aufrecht zu erhalten.
Deshalb stellen wir bei den praktischen Einheiten die elementare Bewegungsform „Gehen“ in jahreszeitlich angepasster, trendiger Form mit Nordic Walking, Smoveywalking und Schneeschuhwandern in Theorie und Praxis vor.
In diesem Seminar erfahren unsere TeilnehmerInnen unterschiedliche Entspannungsmethoden in Theorie und Praxis. Jeder Bewegungseinheit folgt eine darauf abgestimmte Entspannungstechnik.
Inhalte
- Grundlagen gesundheitsorientierter Bewegung
- Einführung in das Schneeschuhwandern, Nordic -Smoveywalking
- Technische Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
- Wie Sie sich richtig bewegen – „ohne Qual“
Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten, gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten - Kurze Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden
- Techniken zur Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
- Techniken zur psycho-physischen Entspannung
Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können - Yoga
Inhalte
- Grundlagen gesundheitsorientierter Bewegung
- Einführung in das Schneeschuhwandern, Nordic -Smoveywalking
- Technische Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
- Wie Sie sich richtig bewegen – „ohne Qual“
Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten, gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten - Kurze Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden
- Techniken zur Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
- Techniken zur psycho-physischen Entspannung
Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können - Yoga
Ihre Trainer:
Karl Edy und Dr. Hannes Pratscher
Teilnehmerzahl:
max. 20 Personen
Dauer:
3–4 Tage