Seminar: Powerduo –
Bewegung und Entspannung

Im Winter mit Schneeschuhwandern sonst Nordic Walking, Smoveywalking, Laufen

Seminar: Powerduo –
Bewegung und Entspannung

Im Winter mit Schneeschuhwandern sonst Nordic Walking, Smoveywalking, Laufen

Das Seminar verdeutlicht in Theorie und Praxis den Vorteil von einem bewegten Alltag. Aber es zeigt auch wie mit einfachen Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken Stress reduziert werden kann.

Von besonderer Bedeutung ist es, die Bewegungsaktivitäten ganzjährig aufrecht zu erhalten.
Deshalb wird bei den praktischen Einheiten die elementare Bewegungsform Gehen in jahreszeitlich angepasster, trendiger Form mit Nordic Walking, Smoveywalking und Schneeschuhwandern in Theorie und Praxis vorgestellt.

In diesem Seminar werden verschiedene Methoden der Entspannung in Theorie und in der praktischen Übung vorgestellt. Jeder Bewegungseinheit folgt eine darauf abgestimmte Entspannungstechnik.

Inhalte

  • Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens
  • Einführung in das Schneeschuhwandern, Nordic -Smoveywalking
  • technische Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
  • Wie Sie sich richtig bewegen – „ohne Qual“
    Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten, gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten
  • Kurze Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden
  • Techniken zur Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
  • Techniken zur psycho-physischen Entspannung
    Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können
  • Yoga

Inhalte

  • Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens
  • Einführung in das Schneeschuhwandern, Nordic -Smoveywalking
  • technische Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
  • Wie Sie sich richtig bewegen – „ohne Qual“
    Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten, gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten
  • Kurze Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden
  • Techniken zur Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
  • Techniken zur psycho-physischen Entspannung
    Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können
  • Yoga

Ihre Trainer:
Karl Edy und Dr. Hannes Pratscher

Teilnehmerzahl:
max. 20 Personen

Dauer:
3–4 Tage

Haben wir Ihr Interesse geweckt?