Workshop „Bücken, Heben, Tragen”
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die bei Ihrer beruflichen Tätigkeit Lasten heben oder tragen. Falsche Hebe- und Bücktechniken führen dabei zu großen Belastungen der Wirbelsäule.
Inhalte:
- Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
- Auswirkungen des Hebens von Lasten auf die Bandscheiben
- Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die rumpfstabilisierende Muskulatur
- praktische Einführung in körpergerechte Bück, Hebe- und Tragetechniken
- Besprechung und Analyse der Arbeitsplatzsituationen
Teilnehmeranzahl: max. 20 Personen
Dauer: 3 Stunden