Bücken, Heben, Tragen

Bücken, Heben, Tragen

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die bei Ihrer beruflichen Tätigkeit Lasten heben oder tragen.
Falsche Hebe- und Bücktechniken führen dabei zu großen Belastungen der Wirbelsäule.

Rund Bücken Heben Tragen

Inhalte

  • Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
  • Auswirkungen des Hebens von Lasten auf die Bandscheiben
  • Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die rumpfstabilisierende Muskulatur
  • praktische Einführung in körpergerechte Bück, Hebe- und Tragetechniken
  • Besprechung und Analyse der Arbeitsplatzsituationen

Inhalte

  • Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
  • Auswirkungen des Hebens von Lasten auf die Bandscheiben
  • Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die rumpfstabilisierende Muskulatur
  • praktische Einführung in körpergerechte Bück, Hebe- und Tragetechniken
  • Besprechung und Analyse der Arbeitsplatzsituationen

Teilnehmerzahl:
max. 20 Personen

Dauer:
3–4 Stunden

Haben wir Ihr Interesse geweckt?