Aus dem Stress in die Balance
Aus dem Stress in die Balance
„Aus dem Stress in die Balance“ möchte den Sinn und die Wirkungsweise von Stress aufzeigen, den TeilnehmerInnen eigene Stressbereiche bewusst machen und Lösungsstrategien anbieten.
Inhalte
- Was ist Stress?
- Ablauf der Stressreaktion
- Stress und seine Folgen
- individuelle Stressauslöser aufdecken
- Stressbewältigungsstrategien: Stressvermeidung, Stressabbau durch Entspannung und gezielte, gesundheitsorientierte Bewegung
Inhalte
- Was ist Stress?
- Ablauf der Stressreaktion
- Stress und seine Folgen
- individuelle Stressauslöser aufdecken
- Stressbewältigungsstrategien: Stressvermeidung, Stressabbau durch Entspannung und gezielte, gesundheitsorientierte Bewegung
Teilnehmeranzahl: unbegrenzt
Dauer: ca. 60 – 90 Minuten
Die theoretischen Grundlagen entsprechen den Inhalten des Vortrages. Der Workshop ist mit mehr praktischen Elementen angereichert.
Teilnehmeranzahl: bis 25 Personen
Dauer: ca. 3 – 4 Stunden
In der Praxis werden einfache, wirkungsvolle Techniken und Übungen durchgeführt, mit deren Hilfe die TeilnehmerInnen ihr eigenes Stressverhalten verstehen, Stress gezielt abbauen und selbst wieder ins Gleichgewicht kommen.
Weiterführende Inhalte:
- Zusammenstellen eines individuellen Anti-Stress-Fahrplans
Dauer: 1-tägig
Teilnehmerzahl: bis 15 Personen