Metallbau Sonnleitner – Fit am Arbeitsplatz

Veröffentlicht von admin on Dienstag, 01.01.2019

Nordic Walking und
Smovey Walking-Tag der SVA, 15. Juni 2018

Veröffentlicht von Hannes Pratscher on Donnerstag, 25.01.2018

Die Fitness der Unternehmerinnen und Unternehmer in Niederösterreich ist der SVA ein ganz besonderes Anliegen.
Wer körperlich und mental fit ist, ist für die Herausforderungen des Wirtschaftslebens besser gerüstet.

Schon wenige Minuten Nordic Walking verbessern nachhaltig Ihre körperliche Fitness und machen Sie leistungsfähiger für die Aufgaben des Alltags.

Wir geben Ihnen die Möglichkeit, unter professioneller Leitung diesen Sport in Theorie und Praxis – kostenlos – kennen zu lernen.

Die SVA, Landesstelle NÖ lädt daher ein zum
„Nordic Walking-Tag“

am: 15. Juni 2018
um: 9:00 bis ca. 17:00 Uhr

Ort: Marienhof, 2651 Reichenau/Rax

Programm:
09:30 Begrüßung durch Dr. Johann Tritremmel, Leiter SVA Landesstelle NÖ

anschließend Nordic Walking in der Theorie

  • Interaktiver Vortrag über Bewegung/Ernährung/Entspannung

12:30  bis 13:45 Uhr Vitalbuffet
14:00 bis ca. 17:00 Uhr Nordic Walking in der Praxis

  • Einführung Nordic-Walking
  • Praktisches Training
  • Abschlussbesprechung und Preisverlosung

Das detaillierte Programm und Informationen zur Anmeldung entnehmen Sie bitte dem nachstehenden Folder:

Yoga & Bewegung, 03.-05. Dezember 2017

Veröffentlicht von admin on Dienstag, 27.06.2017


Gesund ist, mit Yoga & Bewegung aktiv vorzusorgen.
Mit Yoga Körper, Geist und Seele in Balance bringen – damit Sie auch im Stress fit und gelassen bleiben. In der Hektik des heutigen Lebens bringen nur wenige Menschen die notwendige Zeit auf, ihren Körper und Geist die nötige Sorgfalt zuteil werden zu lassen, um leistungsfähig zu bleiben.
Das Yoga-Camp verdeutlicht in Theorie und Praxis den Vorteil von einem bewegten Alltag und zeigt wie mit einfachen Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken Stress reduziert werden kann. Milde Herzkreislaufprogramme, kurze Bewegungsprogramme die einfach in den Alltag integriert werden können, und Yoga bilden den zentralen Teil des Angebotes.

Betreut werden Sie von Dr. Hannes Pratscher und Ing. Karl Edy.

Programm:

Sonntag, 03. Dezember 2017

  • bis 10:00 Uhr Anreise zum Hotel Schneeberghof – Check In
  • 10:00 – 12:30 Uhr Begrüßung, Organisatorisches, Aktives Kennenlernen Interaktiver Vortrag: Bewegung und Entspannung – das Powerduo für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
  • 12:30 – 14:00 Uhr Mittagessen
  • 14:00 – 14:45 Uhr Praxis: Einführung Entspannung
  • 15:00 – 16:15 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Bewegen Outdoor
  • 16:30 – 18:00 Uhr Praxis: Yoga
  • 19:00 Uhr Abendessen

Montag, 04. Dezember 2017

  • 07:30 – 08:15 Uhr Aktives Erwachen: Yoga, Atemübungen
  • 08:15 – 09:15 Uhr Frühstück
  • 09:15 – 10:30 Uhr Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens und Yoga
  • 10:45 – 12:00 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training
  • 12:30 – 14:00 Uhr Mittagessen
  • 14:00 – 15:30 Uhr Praxis mit theoretischen Elementen: Einführung Entspannung
  • 15:45 – 17:00 Uhr Praxis: Yoga
  • 16:30 – 18:30 Uhr Regeneration – Entspannung
  • 19:00 Uhr Abendessen

Dienstag, 05. Dezember 2017

  • 07:30 – 08:30 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm
  • 08:30 – 09:30 Uhr Frühstück
  • 09:30 – 10:45 Uhr Theorie mit praktischen Elementen: Braingym, Koordinationsprogramme, einfache Ernährungstipps
  • 10:45 – 12:00 Uhr Praxis: Yoga
  • 12:00 – 13:30 Uhr Mittagessen
  • 13:30 – 15:15 Uhr Stressabbau, Entspannungsmethoden
  • 15:30 – 16:00 Uhr Abschlussrunde, Feedback

Best of Bewegung-Ernährung-Entspannung, 08.-10. Oktober 2017

Veröffentlicht von admin on Donnerstag, 01.06.2017

Best of Bewegung - Ernährung - EntspannungDr. Martin Nehrer und Dr. Hannes Pratscher betreuen Sie bei der Feststellung Ihres Fitnesszustandes und zeigen Ihnen Wege zu vermehrter Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Wie gut und effizient Sie Ihre Arbeit erledigen, hängt nicht zuletzt von Ihrer persönlichen Fitness ab. Durch gezielte Bewegung und Entspannung können Sie Ihre Kraftreserven wieder auffüllen und beruflich und privat ausgeglichen, leistungsfähig und erfolgreich sein.

Unter der Anleitung der zwei Trainer erfahren Sie in Theorie und Praxis die wertvollsten Tipps und Strategien auf den Ebenen der Ernährung, der Bewegung und Entspannung. Ausgehend von dem verfassten Buch von Dr. Hannes Pratscher mit dem Titel „Wege zu einem gesunden Rücken“ erhalten Sie auch wertvolle Methoden zur Stärkung Ihres Rückens.

Wir laden SVA-Versicherte zu
BEST OF BEWEGUNG – ERNÄHRUNG – ENTSPANNUNG

Termine: 08.-10. Oktober 2017
im: Hotel Schneeberghof, 2734 Puchberg am Schneeberg,
Wiener Neustädter Str. 24

Programm (Änderungen vorbehalten):

ERNÄHRUNG

  • Analyse der Ernährungssituation
  • Wie Sie sich richtig ernähen
  • gesunde Ernährung – „Bio und Vollkorn – was bringt es?“

BEWEGUNG

  • Gesundheits-Checks und sportliche Aktivitäten unter Anleitung eines Sportpädagogen,
    Ausdauer- und Muskelfunktionstests
  • Wie man sich richtig bewegt („Fit ohne Qual“)
    Einfache Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden können
    Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, Lauf- und Ganganalysen
  • Wie Sie mit Bewegung und Verhaltensänderungen Ihren Rücken stärken
  • Einführung Yoga
  • Einfache Yogaübungen für die Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Haltung

ENTSPANNUNG

Techniken zur psycho-physischen Entspannung

  • Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
  • Stressmanagement, Regeneration
  • Atemübungen zum Wiedererlernen der natürlichen Ruheatmung für gesteigerte Vitalität und Energie

Die Trainer:

Dr. Martin Nehrer

  • Arzt für Allgemeinmedizin
  • Ärztekammerdiplom für Sportmedizin, Akupunktur, Arbeitsmedizin, Manuelle Medizin, Umweltmedizin
  • Seit 29 Jahren in der Praxis Seit 11 Jahren Gesundheitsseminare, > 3000 Kursteilnehmer

Dr. Hannes Pratscher

  • Sportpädagoge
  • Rehabilitations- und Konditionstrainer
  • Langjährige Referententätigkeit für Pädagogische Hochschulen, Wirtschaftskammer, Sozialversicherungsträger, AMS Wien und Niederösterreich
  • Lehrbeauftragter bei der Wellnesstrainerausbildung des WIFI NÖ
  • Autor zahlreicher Broschüren und des Buches: „Wege zu einem gesunden Rücken“
  • Österreichweite Leitung von Gesundheitsseminaren und Vortragstätigkeit in Schulen, Gemeinden und Firmen
  • Leiter des Institutes pratscher. bewegen & leben