Das Wundermittel Bewegung

Das Wundermittel Bewegung

Basierend auf dem Grundsatz ‚Bewegung = Leben’ erfahren die TeilnehmerInnen Richtlinien zu einem gesundheitsorientierten Bewegen. Sie erlernen, wie Sie durch den Einsatz von kurzen Bewegungssequenzen und vielseitigen Bewegungsformen Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern können, mehr Zufriedenheit und soziales Wohlbefinden erreichen und damit Ihre Lebensqualität erhöhen.
Durch eine ausgewogene Mischung aus Theorie- und Praxisblöcken wird die Bedeutung von Bewegung veranschaulicht und der Einstieg in einen ‚bewegten’ Alltag durch Freude und Spaß an der Bewegung gefördert.

Inhalte

  • Bewegung – wozu?
  • Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse rund um den Bewegungsapparat
  • Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens
  • Einfache Übungen für körperliche und geistige Fitness „Fit in 1 Minute – Fitter in 5 Minuten“
  • Kurze Bewegungsprogramme für jeden Tag
  • Erprobte Strategien zur Stärkung des Rückens
  • Effektive Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien

Inhalte

  • Bewegung – wozu?
  • Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse rund um den Bewegungsapparat
  • Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens
  • Einfache Übungen für körperliche und geistige Fitness „Fit in 1 Minute – Fitter in 5 Minuten“
  • Kurze Bewegungsprogramme für jeden Tag
  • Erprobte Strategien zur Stärkung des Rückens
  • Effektive Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien

Dieser interaktive Vortrag führt in die Thematik ein und kann auch speziell an die Anforderungen der TeilnehmerInnen angepasst werden.

Teilnehmeranzahl: unbegrenzt

Dauer: ca. 60 – 90  Minuten

Die theoretischen Grundlagen entsprechen den Inhalten des Vortrages. Der Workshop ist jedoch mit mehr praktischen Elementen angereichert.

 Zusätzliche Inhalte in Theorie und Praxis:

  • Techniken zur Aktivierung und Optimierung der Gehirnfunktionen
  • einfache Ernährungsregeln, die sofort umgesetzt werden können

Teilnehmerzahl: max. 25 Personen

Dauer: 3 – 4 Stunden

Noch mehr Praxis und vertiefende theoretische Elemente

Zusätzliche Inhalte:

  • Balance und Koordination
  • Die Strategien zum Erfolg

 Dauer: 1-tägig

Teilnehmerzahl: bis 20 Personen

Haben wir Ihr Interesse geweckt?