Seminar-Special:
Aus dem Stress in die Balance

Seminar-Special:
Aus dem Stress in die Balance

Das Seminar zeigt den Sinn und die Wirkungsweise von Stress. Den TeilnehmerInnen werden eigene Stressbereiche bewusst gemacht und Lösungsstrategien angeboten. Im Sinne der Burnoutprophylaxe werden Risikofaktoren und Warnsignale von Burnout erklärt.

Es werden mittels Vorträgen tiefergehende Einblicke ins Stressgeschehen vermittelt. In der Praxis werden einfache, wirkungsvolle Techniken und Übungen durchgeführt, mit deren Hilfe die TeilnehmerInnen ihr eigenes Stressverhalten verstehen, Stress gezielt abbauen und selbst wieder ins Gleichgewicht kommen.

Inhalte

  • Was ist Stress? Was ist Burnout? Was ist Resilienz?
  • Ablauf der Stressreaktion
  • Stress und seine Folgen
  • Individuelle Stressauslöser aufdecken – Stressreaktionstests
  • Stressmanagement-Resilienztraining:
    Der Umgang mit Störfaktoren & Krisen
  • Einführung in das Thema Achtsamkeit
  • Maßnahmen: Entspannungstechniken: Meditation, Muskelentspannungsmethoden
    Technik zum Abbau von emotionalem Stress
  • Kinesiologische Übungen
  • Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten
  • Gezielte Bewegung: gesundheitsorientierte Herz-Kreislaufbelastungen,  Kurzprogrammme, Yoga, Faszienentspannungsübungen
  • Erarbeitung eines individuellen Anti-Stress-Fahrplans

Inhalte

  • Was ist Stress? Was ist Burnout? Was ist Resilienz?
  • Ablauf der Stressreaktion
  • Stress und seine Folgen
  • Individuelle Stressauslöser aufdecken – Stressreaktionstests
  • Stressmanagement-Resilienztraining:
    Der Umgang mit Störfaktoren & Krisen
  • Einführung in das Thema Achtsamkeit
  • Maßnahmen: Entspannungstechniken: Meditation, Muskelentspannungsmethoden
    Technik zum Abbau von emotionalem Stress
  • Kinesiologische Übungen
  • Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten
  • Gezielte Bewegung: gesundheitsorientierte Herz-Kreislaufbelastungen,  Kurzprogrammme, Yoga, Faszienentspannungsübungen
  • Erarbeitung eines individuellen Anti-Stress-Fahrplans

Ihre Trainer:
Dr. Thomas Wörz und Dr. Hannes Pratscher

Teilnehmerzahl:
max. 24 Personen

Dauer:
2-, 3- oder 4-tägig

Haben wir Ihr Interesse geweckt?