Seminar: Gesund & leistungsfähig durch Bewegung & Entspannung

Seminar: Gesund & leistungsfähig durch Bewegung & Entspannung

In Theorie und Praxis erfahren Sie wertvolle Tipps und Strategien auf den Ebenen der Bewegung und Entspannung. Das Seminar verdeutlicht den Vorteil eines bewegten Alltags und es zeigt auch wie mit einfachen Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken Stress reduziert werden kann.

Ausgehend von dem Buch von Dr. Hannes Pratscher mit dem Titel „Wege zu einem gesunden Rücken“ erhalten Sie auch Tipps zur Stärkung Ihres Rückens.

Durch gezielte Bewegung und Entspannung können Sie Ihre Kraftreserven wieder auffüllen und beruflich und privat ausgeglichen, leistungsfähig und erfolgreich sein.

Inhalte

Faktor Bewegung

  • Wie man sich richtig bewegt (‚Fit ohne Qual‘)
  • Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, Lauf- und Ganganalysen
  • Einfache Bewegungsprogramme für den täglichen Gebrauch „Fit in 1 Minute – fitter in 5 Minuten
  • Wie Sie mit Bewegung und Verhaltensänderungen Ihren Rücken stärken
  • Gleichgewichtstraining

Faktor Entspannung

  • Techniken zur psycho-physischen Entspannung
  • Stressmanagement, Regeneration
  • „Entspannt in 1 Minute – noch entspannter in 5 Minuten“: schnelle Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien

Inhalte

Faktor Bewegung

  • Wie man sich richtig bewegt (‚Fit ohne Qual‘)
  • Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, Lauf- und Ganganalysen
  • Einfache Bewegungsprogramme für den täglichen Gebrauch „Fit in 1 Minute – fitter in 5 Minuten
  • Wie Sie mit Bewegung und Verhaltensänderungen Ihren Rücken stärken
  • Gleichgewichtstraining

Faktor Entspannung

  • Techniken zur psycho-physischen Entspannung
  • Stressmanagement, Regeneration
  • „Entspannt in 1 Minute – noch entspannter in 5 Minuten“: schnelle Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien

Teilnehmerzahl:
max. 15 Personen

Dauer:
2 – 3 Tage

Haben wir Ihr Interesse geweckt?