Seminar: Gesund & leistungsfähig durch Bewegung & Entspannung

Seminar: Gesund & leistungsfähig durch Bewegung & Entspannung

Unsere TeilnehmerInnen erlernen wertvolle Strategien für gezielte Bewegung & Entspannung. Das Seminar verdeutlicht in Theorie und Praxis die Vorteile eines freudig bewegten Alltags und zeigt wie mit einfachen Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken Stress nachweislich reduziert werden kann.

Basierend auf dem von Dr. Hannes Pratscher verfassten Buch: „Wege zu einem gesunden Rücken“ geben wir auch wertvolle Tipps zur Stärkung des Rückens.

Gezielte Bewegung und Entspannung sind wahre Wundermittel, um die Kraftreserven wieder aufzufüllen und beruflich und privat ausgeglichen, leistungsfähig und erfolgreich zu sein.

Inhalte

Faktor Bewegung

  • Wie man sich richtig bewegt (‘Fit ohne Qual’)
  • Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, Lauf- und Ganganalysen
  • Einfache Bewegungsprogramme für den täglichen Gebrauch „Fit in 1 Minute – fitter in 5 Minuten
  • Wie mit Bewegung und Verhaltensänderungen der Rücken gestärkt wird
  • Gleichgewichtstraining

Faktor Entspannung

  • Techniken zur psycho-physischen Entspannung
  • Stressmanagement, Regeneration
  • „Entspannt in 1 Minute – noch entspannter in 5 Minuten“: schnelle Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien

Inhalte

Faktor Bewegung

  • Wie man sich richtig bewegt (‘Fit ohne Qual’)
  • Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, Lauf- und Ganganalysen
  • Einfache Bewegungsprogramme für den täglichen Gebrauch „Fit in 1 Minute – fitter in 5 Minuten
  • Wie mit Bewegung und Verhaltensänderungen der Rücken gestärkt wird
  • Gleichgewichtstraining

Faktor Entspannung

  • Techniken zur psycho-physischen Entspannung
  • Stressmanagement, Regeneration
  • „Entspannt in 1 Minute – noch entspannter in 5 Minuten“: schnelle Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien

Teilnehmerzahl:
max. 15 Personen

Dauer:
2 – 3 Tage

Haben wir Ihr Interesse geweckt?