Gehen ist die ursprünglichste Form von Bewegung. Die gesundheitlichen Aspekte des Wanderns beziehen sich sowohl auf die körperliche als auch auf die mentale Ebene.
Die Vorteile des Wanderns liegen klar auf der Hand: es ist nahezu überall machbar, ohne großen Ausrüstungsaufwand – ein Gewinn für alle Alters- und Leistungsgruppen!

Wandern bedeutet Naturgenuss zu Fuß!

• Wege beschreiten
• Alltagshektik entfliehen
• Natur erleben
• Durchhalten können
• Entspannung spüren
• Ruhe wahrnehmen
• Neu orientieren

Programm

• Körper-Check: Messung der Körperzusammensetzung
(BIA = Bioelektrische Impedanz-Analyse)
• Wanderungen
• Gesundheitsorientiertes Grundlagenausdauertraining
• Ganganalyse, Gehtechniken
• Koordinationstraining: Gleichgewicht – Balancefähigkeit
• Regenerative Maßnahmen beim Wandern
• Stressabbau, Entspannungsmethoden
• Unfall- und Sturzprophylaxe
• Grundlegende Sicherheitsaspekte beim Wandern
• Know how rund ums Wandern – Ausrüstung. Tourenplanung

Seminarleitung

• Mag. Dr. Hannes Pratscher, Sportwissenschafter
• Mag. Rita Teynor-Bark, Sportpädagogin

Zielgruppe

SVS-Versicherte

Preis

420,00 € Paketpreis*
– 100,00 € SVS-Gesundheitshunderter
320,00 € investieren Sie in Ihre Gesundheit

_{* pro Person im DZ, zzgl. 2,40 Euro Nächtigungstaxe, EZ-Zuschlag 20 Euro für den ganzen Aufenthalt
Nach Beendigung des Camps begleichen Sie bitte die Rechnung im Hotel. Bei Anspruch und Antrag auf einen SVS-Gesundheitshunderter erhalten Sie von der SVS 100 Euro auf Ihr Konto gutgeschrieben. Stornobedingungen lt. Hotel Schneeberghof: bis 4 Wochen vor der Veranstaltung kostenfrei, bis 10 Tage vor der Veranstaltung 50 % der Arrangement-Kosten, bis zu 3 Tagen vor der Veranstaltung 70 % der Arrangement-Kosten, unter 3 Tagen vor der Veranstaltung 100 % der Arrangement-Kosten. Darüber hinaus gelten die österreichischen Hotelvertragsbedingungen (ÖHVB) in der jeweils gültigen Fassung}

Im Preis enthaltene Leistungen

• 2 Nächtigungen im Wohlfühlzimmer mit folgender
Verpflegung:
→ 1. Tag: Mittag- und Abendessen
→ 2. Tag: Frühstück, Abendessen
→ 3. Tag: Frühstück
• Seminarbetreuung
• Benützung des hoteleigenen Wellnessbereichs

Teilnehmer sollten folgendes zum Camp mitbringen

• Festes Schuhwerk mit guter Profilsohle (Wander- oder Trekkingschuhe) und „gut eingegangen“
• 2 Paar Wandersocken
• Rucksack
• Sport- und Wanderbekleidung im Zwiebelprinzip
– Kopfbedeckung (Haube, Stirnband), Jacke, Handschuhe, Sportschuhe
• Regenschutz
• Trinkflasche
• Geeignete Snacks als Jause (Müsliriegel, Studentenfutter, Obst, etc.)
• Kleines Verbandszeug (Blasen-/Pflaster, Mullbinde, Rettungsfolie, Leukoplast)
• Apotheke für den Eigenbedarf
• Sonnenbrille, Sonnenschutzmittel
• Wanderstöcke
• Für den Wellnessbereich: Badebekleidung

Programm

Freitag, 27. Mai 2022

10:00- 12:00 Uhr Begrüßung und aktives Kennenlernen
Vortrag: Bewegung wozu?
12:00-13:30 Uhr Mittagessen
13:30-14:30 Uhr Entspannungstraining in Theorie und Praxis
14:30-17:00 Uhr Wanderung in der näheren Umgebung inkl. Gehtechniktraining und Ganganalysen
(Gehzeit ca. 2 Stunden)
17:00-19:15 Uhr Begrüßung durch SVS und Vorstellung der SVS-Angebote
Messung der Körperzusammensetzung mittels Bioelektrischer Impedanz-Analyse (BIA)
19:30 Uhr Abendessen

Samstag, 28. Mai 2022

07:30-08:00 Uhr Aktives Erwachen
08:00-09:00 Uhr Frühstück
09:00-15:00 Uhr Wanderung (Gehzeit ca. 4 Stunden – optional Imbiss auf Hütte)
15:15-17:45 Uhr Entspannung, Regeneration
18:00 Uhr Abendessen
19:30-20:30 Uhr Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen gesundheitsorientierter Bewegung:
Wie Sie sich sinnvoll bewegen – „ohne Qual“!

Sonntag, 29. Mai 2022

07:30-09:00 Uhr Frühstück und Check Out
09:00-15:00 Uhr Wanderung in differenzierten Gruppen (Gehzeit 4-5 Stunden je nach Gruppe –
optional Imbiss auf Hütte)
15:30-16:00 Uhr Abschlussrunde und Feedback

Anmeldung

Bitte laden Sie das Anmeldeformular SVS-Camp für das Aktiv-Camp 05 herunter und senden Sie es vollständig ausgefüllt an die auf dem Formular angegebene Adresse.